четверг, 28 октября 2010 г.

Питание детей до года по месяцам

Вот как мне, человеку, практически с рождения страдающему жуткой формой аллергии и астмы, удалось родить абсолютно двух здоровых с этой точки зрения детей? Секрет прост - очень важно питание детей первого года жизни, от этого во многом зависит, станет ваш ребенок аллергиком или нет. В свое время мне подарили одну очень хорошую книжку, я кормила фактически строго по ней, поэтому, думаю, она и другим поможет (ну и мне заодно чтоб не потерять эти данные).

График кормления расписан по часам, но это не значит, что кормить следует строго по ним - надо по требованию, как малыш запросит, просто здесь указан ориентир. Равно как, хоть и указано для грудного вскармливания, но график подходит и для искусственников. Просто многие молодые мамочки порой теряются в догадках, не зная, сколько смеси, каши или грудного молока должен съедать ребенок в том или ином возрасте. 

Что касается прикорма, то на сегодняшний день существует несколько мнений, включая мнение ВОЗ, основная мысль которого заключается в следующем: ВОЗ против раннего введения соков, как это было принято раньше с 3х месяцев, а то и с 1 месяца, т. к. они очень агрессивно влияют на поджелудочную железу и в целом на еще не сформированный ЖКТ малыша. Поэтому соки в моей таблице будут в скобках. В целом прикорм (по ВОЗ) оттягивают до 6 месяцев при условии хорошо налаженного грудного вскармливания и хорошей прибавки в весе. Кстати, нормы прибавки вот на этом сайте хорошо прописаны, там можно проверять прямо по месяцам.

Как рассчитать норму объема пищи за сутки?
В зависимости от возраста и массы тела.

От 2 нед до 2 мес: 1/5 от массы тела (т. е. например, если вес ребенка 4 кг, значит, в сутки объем питания = 800 мл (4 кг поделить на 5) ) Ориентир - 600-800 мл в сутки, 100-150 мл на 1 кормление
От 2 мес до 4 мес: 1/6 от массы тела. 800-900 мл в сутки, 130-165 мл на 1 кормление
От 4 мес до 6 мес: 1/7 от массы тела. 900-1000 мл в сутки, 180-200 мл на 1 кормление
От 6 мес до 8 мес: 1/8 от массы тела. 1000-1100 мл в сутки, 200-220 мл на 1 кормление
От 8 мес до 12 мес: 1/9 от массы тела. 1000-1200 мл в сутки, 200-240 мл на 1 кормление 

Поначалу число кормлений может достигать 12 в сутки и более (каждые 1.5-2 часа, если грудное молоко), но даже со смесью лучше кормить по требованию, правда, смесь обычно более сытная, поэтому так и получается, что кормление происходит примерно раз в 3 часа. 

1 месяц

6:00 - грудное молоко/смесь - 130 мл
9:30 - грудное молоко/смесь - 130 мл
13:00 - грудное молоко/смесь - 130 мл
16:30 - грудное молоко/смесь - 130 мл
20:00 - грудное молоко/смесь - 130 мл
23:30 - грудное молоко/смесь - 130 мл

2 месяца

Аналогично, только по 135 мл (про вычисление примерного объема тут и далее смотри выше)

3 месяца

Аналогично, только по 150 мл (раньше вводился еще и сок, во второе кормление, с 5 капель, доводя постепенно до 20-30 мл, но про соки см. выше мнение ВОЗ).

4 месяца

6:00 - грудное молоко/смесь - 150 мл
9:30 - грудное молоко/смесь - 120 мл
          можно попробовать пюре яблочное с 1 ч. л., постепенно доводя до 30 г (лучше баночное, т.к. в чистом виде яблоко опять же слишком агрессивно для детского ЖКТ и еще зависит от сезона, на какой месяц в году пришелся этот 4й месяц, а то, может, все яблоки в магазинах наколотые будут)
13:00 - грудное молоко/смесь - 150 мл
16:30 - грудное молоко/смесь - 150 мл
20:00 - грудное молоко/смесь - 150 мл
23:30 - грудное молоко/смесь - 150 мл

5 месяцев

6:00 -   грудное молоко/смесь - 190 мл
10:00 - каша - 10 мл (начинать с безмолочных, безглютеновых, лучше всего греча)
            грудное молоко/смесь - 130 мл
            пюре яблочное или тертое яблочко - 50 г
14:00 - грудное молоко/смесь - 150 мл
            (сок - 40 мл) (если без сока, то ГМ/смесь - 190 мл)
18:00 - грудное молоко/смесь - 170 мл
            пюре яблочное или тертое яблочко - 20 г
22:00 - грудное молоко/смесь - 190 мл

5,5 месяцев

6:00 -   грудное молоко/смесь - 200 мл
10:00 - каша - 150 мл
            пюре яблочное или тертое яблочко - 50 г (или же сок - 50 мл)
14:00 - грудное молоко/смесь - 150 мл
            пюре яблочное или тертое яблочко - 50 г
18:00 - грудное молоко/смесь - 200 мл
22:00 - грудное молоко/смесь - 200 мл

6 месяцев

6:00 -   грудное молоко/смесь - 200 мл
10:00 - каша - 170 мл
            желток яичный 1/4 шт (дается не каждый день, сначала 2 раза в неделю, затем 5 раз/нед)
            пюре яблочное или тертое яблочко - 30 г (или же сок - 30 мл)
14:00 - пюре овощное (кабачок или цветная капуста) - с 1 ч. л. до 50 г
            грудное молоко/смесь - 120 мл
            пюре яблочное или тертое яблочко или сок - 30 г
18:00 - грудное молоко/смесь - 150 мл
            яблоко тертое - 50 г (или полностью ГМ/смесь 200 мл, если ребенок плохо усваивает фрукты, соки, если есть склонность к аллергии)
22:00 - грудное молоко/смесь - 200 мл

7 месяцев

6:00 -   грудное молоко/смесь - 210 мл
10:00 - каша - 150 мл
            желток яичный 1/2 шт
            пюре яблочное или тертое яблочко - 60 г
14:00 - бульон мясной - 5 мл (по 1 ч. л.) начинать с индейки или кролика
            фарш мясной - 5 г (по 1 ч. л.) индейка или кролик
            сухарик - 5 г, если ребенок не давится и не имеет зубов, чтобы сосал, а не кусал
            пюре овощное - 135 г
            все это запить соком - 60 мл (или водой, если соки не ввели - тогда увеличить норму за счет овощей или догнать объем грудным молоком/смесью спустя какое-то время)
18:00 - грудное молоко/смесь - 170 мл
            творог - с 1 ч. л. до 40 г (советую ввести позже, если есть склонность к аллергии, тогда ГМ/смесь - 210 мл)
22:00 - грудное молоко/смесь - 210 мл

8 месяцев

6:00 -   грудное молоко/смесь - 220 мл
10:00 - каша - 150 мл
            желток яичный 1/2 шт
            пюре фруктовое - 70 г
14:00 - суп-пюре овощной на мясном бульоне - 30 мл
            пюре мясное - 30 г
            сухарик - 5 г
            пюре овощное - 100 г
            сок - 60 мл (если ввели, если нет - прибавить граммы к пюре или ГМ/смесь)
18:00 - творог (если не ест, то вводить кефир) с 1 ч. л. постепенно увеличивая до 30-40 г
            грудное молоко/смесь - все вместе должно составлять 220 мл
22:00 - грудное молоко/смесь - 220 мл

9 месяцев

6:00 -   грудное молоко/смесь - 220-230 мл
10:00 - каша - 150 мл
            желток яичный 1/2 шт
            пюре фруктовое - 80 г
14:00 - суп-пюре овощной на мясном бульоне - 30 мл
            пюре мясное или фрикадельки, если умеет жевать - 50 г
            сухарик - 5 г
            пюре овощное - 120 г
            сок - 30 мл (если ввели, если нет - запить водой)
18:00 - творог 30-40 г
            начать кефир с 1 ч.л. постепенно доводя до 120 мл
            сок - 50 мл (если ввели, если нет - ГМ/смесь до необходимого объема)
            печенье - 10 г (постепенно, проверяя реакцию, не одновременно с кефиром)
22:00 - грудное молоко/смесь - 220-230 мл

10-11 месяцев

6:00 -   грудное молоко/смесь или кефир - 240 мл
10:00 - каша - 160 мл и более
            желток яичный 1/2 шт
            пюре фруктовое - 80 г (или напополам с соком, если хорошо его переносит)
14:00 - суп-пюре овощной на мясном бульоне - 30 мл
            пюре мясное или фрикадельки или паровая котлета - 60 г
            сухарик или белый хлеб черствый, если не давится - 10 г
            пюре овощное - 120 г
            сок - 30 мл
18:00 - творог - 40 г
            кефир - 150 мл
            пюре фруктовое - 60 г
22:00 - грудное молоко/смесь - 240 мл

1 год

8:00 (завтрак) - каша молочная 200 мл (или безмолочная, на грудном молоке или смеси, если есть аллергия)
          печенье - 5 г
          желток яичный - 1 шт (можно его не на завтрак, а на обед)
          пюре фруктовое - 50 г
          сок - 30 мл
12:00 (обед) - суп-пюре овощной на мясном бульоне - 40 мл
            пюре овощное - 150 г
            пюре мясное или фрикадельки или котлета паровая - 60 г
            хлеб (булка), если ест
            сок (фруктовый или овощной) - 50 мл
16:00 (полдник) - кефир - 200 мл
            творог - 50 г
            пюре фруктовое - 30 г (можно творог с бананом или другим фруктом смешать)
20:00 (ужин) - пюре овощное или каша (чередовать) - 130 мл
            кефир - 100 мл
            пюре фруктовое - 50 г
24:00 - грудное молоко/смесь - 240 мл и более (если летом, то можно кефир, т. к. он холодный)

Пояснения следуют )
____
За основу взята книга "В семье появился малыш", автор Е.Ф. Лукушкина, 1998 г, Изд-во Нижегородской Государственной Медицинской Академии Н. Новгород, а также современное (с тех пор поменявшееся) мнение ВОЗ

2 комментария:

Анонимный комментирует...

Вот чем мне нравится это блог, что здесь можно реальные советы прочесть, с пользой для себя.
Скопировал информацию, ибо когда-то ж я должен стать дедом.=)

Иджи комментирует...

Буду рада, если пригодится =)